Rückbildungskurse
Schwangerschaft und Geburt sind eine enorme Umstellung für den Körper. Durch die hormonelle Umstellung, das zusätzliche Gewicht und die veränderten Proportionen wird der gesamte Körper stark belastet: Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur, Fußgewölbe, Nacken...all das verdient nach der Geburt unsere zusätzliche Zuwendung um Spätfolgen wie Inkontinenz, Bandscheibenproblematiken, Gelenksbeschwerden usw. vorzubeugen.
Inhalte des Kurses u.a.:
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Beckenboden: Testung der Belastbarkeit; Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur; Beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag.
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Bauch-/Rückenmuskulatur: Überprüfung der Rectusdiastase („Spalt“ schon geschlossen?) Übungen zum Schluss der Rectusdiastase und zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur; Rückenschonendes Verhalten im Alltag.
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Gezielte, sanfte Ganzkörperübungen zur Steigerung des Wohlbefindens und um wieder „in Form“ zu kommen.
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Austausch mit anderen Müttern
Informationen
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5 Einheiten à 60min; max. 6 Teilnehmerinnen
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100EUR/Kurs; Möglichkeit der teilweisen Rückerstattung durch die Krankenkasse (Stand 11/21)
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Dienstag oder Freitag vormittags, 9.00 - 10.00 Uhr
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Nächste Kurse (Beginn): Jänner 2022; Einzeltermine vorher.
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Ort: Praxisgemeinschaft "Vitalize", Innsbrucker Bundesstraße 79b, 5020 Salzburg
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Anmeldung und Fragen per Email oder telefonisch
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Frühestens 8 Wochen nach der Geburt; Kaiserschnitt nach 12 Wochen
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Babies sind natürlich herzlich willkommen! Wie es euch lieber ist...