Rückbildungskurse

Schwangerschaft und Geburt sind eine enorme Umstellung für den Körper. Durch die hormonelle Umstellung, das zusätzliche Gewicht und die veränderten Proportionen wird der gesamte Körper stark belastet: Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur, Fußgewölbe, Nacken...all das verdient nach der Geburt unsere zusätzliche Zuwendung um Spätfolgen wie Inkontinenz, Bandscheibenproblematiken, Gelenksbeschwerden usw. vorzubeugen.

Inhalte des Kurses u.a.:

  • Beckenboden: Testung der Belastbarkeit; Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur; Beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag.

  • Bauch-/Rückenmuskulatur: Überprüfung der Rectusdiastase („Spalt“ schon geschlossen?) Übungen zum Schluss der Rectusdiastase und zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur; Rückenschonendes Verhalten im Alltag.

  • Gezielte, sanfte Ganzkörperübungen zur Steigerung des Wohlbefindens und um wieder „in Form“ zu kommen.

  • Austausch mit anderen Müttern

Informationen

 

  • 5 Einheiten à 60min; max. 6 Teilnehmerinnen

  • 100EUR/Kurs; Möglichkeit der teilweisen Rückerstattung durch die Krankenkasse

 

  • Montag 09:30 – 10:30 Uhr

  • Nächste Kurse (Beginn): Mitte November 2020 VERSCHOBEN wegen Covid19-Regelungen; aktuell Einzelberatungen 

  • Ort: Raum Mittte, Franz-Josef-Str.12, 5020 Salzburg 

  • Anmeldung und Fragen per Email oder telefonisch 

 

  • Frühestens 8 Wochen nach der Geburt; Kaiserschnitt nach 12 Wochen

  • Babies sind natürlich herzlich willkommen! Wie es euch lieber ist...

Anmeldung und weitere Informationen:

Tel.: 0680/4406008

Email: office@therapie-knam.com.